A importância do sono
O sono não é apenas uma necessidade de descanso, é também essencial para a saúde e bem-estar. Durante o sono muitos dos principais órgãos do corpo e sistemas regulatórios continuam a trabalhar ativamente. Na realidade, algumas partes do corpo aumentam a sua atividade de forma acentuada e o organismo produz maior quantidade de determinados hormônios. O cérebro classifica e armazena memórias e o corpo se recupera dos desgastes do dia. Passar noites sem dormir é uma das principais causas do envelhecimento. Uma noite mal dormida acarreta stress, queda de atenção e produtividade. Alguns distúrbios do sono são mais freqüentes, dentre eles podemos destacar: a insônia, o ronco e a apnéia do sono. O sono, assim como a alimentação e o exercício físico, é importante para nossa mente e nosso corpo funcionar normalmente.
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