Quanto tempo uma pessoa consegue ficar sem dormir?

Quanto tempo uma pessoa consegue ficar sem dormir?

O número de horas que uma pessoa aguenta ficar sem dormir é bastante variável e difícil de ser avaliado cientificamente. O RankBrasil, livro dos recordes brasileiros, registra que a pessoa que conseguiu se privar do sono por mais tempo foi o locutor de uma rádio de Campinas, Beto Café, que permaneceu 109h21 horas acordado, fazendo transmissões ao vivo durante 106h41, em julho de 2007.
O Guinness Book de recordes mundiais não considera mais tentativas do gênero por acreditar que a prática é muito perigosa. O último recorde registrado é do finlândes Toimi Soni, que passou 276 horas sem dormir. A proeza ficou no livro até 1989. Segundo a Dr. Rosa Hasan, coordenadora do Departamento de Sono da AssociaçãoBrasileira de Neurologia, não é preciso uma grande privação de sono para que o corpo comece a responder de forma negativa.
Uma pessoa que costuma dormir 8h por noite quando dormir 6h já sentirá uma queda de rendimento ao longo do dia. “O sono tem papel fundamental na capacidade de aprendizado e no processo de consolidação da memória”, explica Rosa. A especialista ainda ressalta que enquanto dormimos o organismo produz hormônios e substâncias importantes para o corpo que só ocorrem neste momento de repouso. Além disso, o cérebro aproveita para fazer um “back up” das coisas que aprendeu e percebeu durante o dia. “Quem se priva do sono deixa de aproveitar o máximo de sua capacidade cognitiva”, alerta a Dr. Rosa.
De acordo com ela, mesmo a pessoa que permanece sem dormir por vários dias dá cochilos sem perceber e pode estar, na verdade, “dormindo acordada”.
Informação retirada do endereço: http://www.vocesabia.net/curiosidades/por-quanto-tempo-uma-pessoa-consegue-ficar-sem-dormir/

Outras informações sobre o sono

Informações sobre o sono

O sono é um estado ordinário de consciência, complementar ao da vigília (ou estado desperto), em que há repouso normal e periódico, caracterizado, tanto no ser humano como nos outros animais superiores, pela suspensão temporária da atividade perceptivo-sensorial e motora voluntária. Trata-se de um processo ativo envolvendo múltiplos e complexos mecanismos fisiológicos e comportamentais em vários sistemas e regiões do sistema nervoso central.

São identificados no sono dois estados distintos: o sono sincronizado, ou sono NREM, e o sono dessincronizado, ou sono REM (do inglês, rapid eyes movement). O sono NREM é dividido em quatro fases ou estágios, segundo o aumento da sua profundidade. Já o sono REM caracteriza-se pela dessincronização dos potenciais (baixa amplitude e alta frequência das ondas cerebrais), episódios de movimentos oculares rápidos (daí a sigla em inglês, REM) e atonia muscular. Além disso, este estágio é denominado também de sono dos sonhos, uma vez que é o período no qual estes ocorrem.

Em um indivíduo normal, o sono NREM e o sono REM alternam-se ciclicamente ao longo da noite. O sono NREM e o sono REM repetem-se a cada 70 a 110 minutos, com 4 a 6 ciclos por noite. A distribuição dos estágios de sono durante a noite pode ser alterada por vários fatores, como: idade, ritmo circadiano, temperatura ambiente, ingestão de drogas ou por determinadas patologias. Mas normalmente o sono NREM concentra-se na primeira parte da noite, enquanto o sono REM predomina na segunda parte.

Várias funções são atribuídas ao sono. A hipótese mais simples é a de que o sono se destina à recuperação pelo organismo de um possível débito energético estabelecido durante a vigília. Além dessa hipótese, outras funções são atribuídas, especialmente ao sono REM, tais como: manutenção da homeostase, dos neurotransmissores envolvidos no ciclo vigília-sono, consolidação da memória, termorregulação entre outras.

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Melhor noite de sono e alimentação saudável estão diretamente relacionadas

Um dos responsáveis pela falta do sono restaurador pode ser a ingestão de alimentos muito gordurosos e calóricos. Mudar alguns hábitos alimentares torna possível melhorar o desempenho intelectual, aumentar a disposição e a concentração, além de aproveitar os benefícios adquiridos pela ingestão de alimentos ricos em nutrientes e vitaminas, como uma boa memória, sono tranquilo e aumento da imunidade. Para ter uma noite de sono que realmente descanse, a nutricionista Fernanda Mayara Sotti de Sales sugere que experimente mudar seu cardápio: pela manhã, opte por tomar café com leite, ou iogurte, acompanhado por queijo branco e fruta. No almoço, não dispense o arroz e o feijão, combinação que dá a sensação de saciedade e complementa as proteínas necessárias, junto com uma carne magra, grelhada ou cozida, verduras, legumes e uma fruta de sobremesa. No jantar, que deve ser consumido pelo menos duas horas antes de se deitar, prefira alimentos mais leves (evite carne vermelha, pois sua digestão é muito lenta, podendo atrapalhar o sono) e em menor quantidade do que no almoço, e se for demorar muito para ir deitar, duas horas após a janta pode-se tomar chá acompanhado com uma fruta. A mudança dos hábitos alimentares ajuda, e muito, no bom funcionamento do organismo e, consequentemente, na melhoria do sono. Outra vantagem das noites bem dormidas é a perda de peso, que associada à boa alimentação, será ainda maior. 

A Importância do sono

A importância do sono

O sono não é apenas uma necessidade de descanso, é também essencial para a saúde e bem-estar. Durante o sono muitos dos principais órgãos do corpo e sistemas regulatórios continuam a trabalhar ativamente. Na realidade, algumas partes do corpo aumentam a sua atividade de forma acentuada e o organismo produz maior quantidade de determinados hormônios. O cérebro classifica e armazena memórias e o corpo se recupera dos desgastes do dia. Passar noites sem dormir é uma das principais causas do envelhecimento. Uma noite mal dormida acarreta stress, queda de atenção e produtividade. Alguns distúrbios do sono são mais freqüentes, dentre eles podemos destacar: a insônia, o ronco e a apnéia do sono. O sono, assim como a alimentação e o exercício físico, é importante para nossa mente e nosso corpo funcionar normalmente.

Densidade Equilibrada

Densidade Equilibrada

Os colchões MBS BioKenko possuem um conjunto de camadas de espumas de poliuretano e poliestireno com densidades diversas, para que proporcionem uma acomodação relaxante e natural. A estrutura dos colchões MBS BioKenko faz com que quadris e ombros se mantenham em posição ideal. Isto é importante, visto que, todos nossos órgãos estão ligados através do sistema nervoso central pela coluna vertebral.

As camadas possuem densidade combinadas entre 16 e 50, dependendo do modelo. Afim de proporcionar conforto e bem estar. Esta combinação de densidade, permite que todos os usuários (independente do peso) percebam os colchões da mesma maneira. Ou seja, os colchões MBS BioKenko são confortáveis para uma pessoa de qualquer peso.